くび～かたの きんにくをのばす ストレッチの ふたつめを しょうかいします ①いきを ゆっくりとすいながら か…
続きを読む
いきを すうときは おうかくまく というきんにくが はたらきますが おおきく いきをすうときや はやく いきを…
しせいは こきゅうと ふかく かんけいしています べんきょうや しごとをしていると ついつい まえかがみのしせ…
はしったり うんどうをして そのあとに ぜんそくのほっさのような しょうじょうがでることを うんどうゆうはつぜ…
かぜをひいたときなどに 痰（タン）が のどにひっかかって なかなかでない ということをけいけんするとおもいます…
いきをすったり はいたりするためには きんにくが ひつようです うでをまげたり のばしたりするための きんにく…
ぜんそくが あると からだを うごかしたときに いきが くるしくなってしまうことが あります では うんどうを…
うんどうをすると しぜんと こきゅうが はやくなってきますね こきゅうが はやくなると くうきが きかんのなか…
かぜをひいたときに のどのあたりに ゴロゴロと タン（痰）がからむことは おおいですね じつは かぜをひいてい…
たいせつな こきゅうのしかたに ふくしきこきゅう（腹式呼吸） があります ふくしきこきゅう ってきいたことあり…
