うんどうはしたほうがいいの?


ぜんそくが あると

からだを うごかしたときに

いきが くるしくなってしまうことが あります

では うんどうをしないほうがいいのでしょうか?

こたえは

きつくない うんどうは したほうがいい

ということになります

きつくない うんどうというと

たとえば 

はやいペースではしったりするのは

はあはあしやすいですので きついうんどうです

ゆっくりペースのおさんぽ は 

きつくないうんどうですね

あるく うんどうをつづけると

からだのちからが つよくなり

ぜんそくにまけない からだづくりに

つながります


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