かざぐる
わきのしたあたりのきんにくをのばす
ストレッチです
①みぎてをあたまのうしろにあてて いきをすいます
②いきをはきながら みぎひじをうえにもちあげます
このとき みぎわきのあたりをのばします
③いきをすいながら ひじをおろします
①から③を３かい くりかえします
①ひだりてをあたまのうしろにあてて いきをすいます
②いきをはきながら ひだりひじをうえにもちあげます
このとき ひだりわきのあたりをのばします
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