うんどうはしたほうがいいの？

ぜんそくが　あると

からだを　うごかしたときに

いきが　くるしくなってしまうことが　あります

では　うんどうをしないほうがいいのでしょうか？

こたえは

きつくない　うんどうは　したほうがいい

ということになります

きつくない　うんどうというと

たとえば　

はやいペースではしったりするのは

はあはあしやすいですので　きついうんどうです

ゆっくりペースのおさんぽ　は　

きつくないうんどうですね

あるく　うんどうをつづけると

からだのちからが　つよくなり

ぜんそくにまけない　からだづくりに

つながります