つよく いきを
はくことが できているか？を
ピークフローという
どうぐで たしかめることが できます
おおきくいきをすってから
ピークフローをくわえて
いきおいよく
ぷっー！！
といきをはきます
はいたいきに いきおいがあると
ピークフローはすうじがおおきく
いきおいがよわいと
ピークフローのすうじは ちいさくなります
どこまであがったかを
なるべく まいにち はかりましょう
そうすると いきをはく つよさが
まえのひに くらべて
つよいのか かわらないのか よわいのか が
わかりやすくなります
いきをつよくはけることは
のどにからんだ たんを しっかりだすために
とてもたいせつなことです
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