呼吸につかう筋肉のストレッチ➃

くび～かたの　きんにくをのばす　

ストレッチの　よっつめです

➀みぎてのあたまのうしろにあてて　

いきをゆっくりとすいながら

ひだりななめうえをみるように

くびをたおします

②いきをはきながら　くびをもとにもどします

➀と②を２かい　くりかえします

➂ひだりてのあたまのうしろにあてて　

いきをゆっくりとすいながら

みぎななめうえをみるように

くびをたおします

➃いきをはきながら　くびをもとにもどします

➂と➃を２かい　くりかえします