呼吸につかう筋肉のストレッチ③

くび～かたの　きんにくをのばす　ストレッチの　みっつめです

➀みぎてをあたまのうしろにあてて　いきをゆっくりとすいながら

　ななめみぎしたに　くびをたおします

②いきをはきながら　くびをもとにもどします

➀と②を2かい　くりかえします

➂ひだりてをあたまのうしろにあてて　いきをゆっくりとすいながら

　ななめひだりしたに　くびをたおします

④いきをはきながら　くびをもとにもどします

➂と④を２かい　くりかえします