かざぐる
くび～かたの きんにくをのばす ストレッチの
ふたつめを しょうかいします
①いきを ゆっくりとすいながら かおをみぎにむけます
②いきを ゆっくりとはきながら かおをまっすぐにもどします
③いきを ゆっくりとすいながら かおをひだりにむけます
➃いきを ゆっくりとはきながら かおをまっすぐにもどします
①⇒②⇒③⇒➃ を２かいほどおこないましょう
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